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yevoオートミールで栄養満点♡春巻き
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yevoオートミールで栄養満点♡春巻き-レシピのメイン写真

yevoオートミールで栄養満点♡春巻き

4児ママ♡まつこ
4児ママ♡まつこ @cook_40218658

ぱりぱり食感とyevoオートミール独特の風味と甘さが子供に大人気!春巻きだけでお腹いっぱい、栄養も満点でママも安心♡
このレシピの生い立ち
おやつのようにぱりぱりと食べられて、甘みもあるため、子供達は大喜びでおかわり。yevoオートミールは43種類の必須栄養素が全部入っているので、満腹になります。春巻きだけしか食べていなくても、栄養バランスは心配ないのでママも安心な一品です。

ぱりぱり食感とyevoオートミール独特の風味と甘さが子供に大人気!春巻きだけでお腹いっぱい、栄養も満点でママも安心♡
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おやつのようにぱりぱりと食べられて、甘みもあるため、子供達は大喜びでおかわり。yevoオートミールは43種類の必須栄養素が全部入っているので、満腹になります。春巻きだけしか食べていなくても、栄養バランスは心配ないのでママも安心な一品です。

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yevoオートミールで栄養満点♡春巻き

4児ママ♡まつこ
4児ママ♡まつこ @cook_40218658

ぱりぱり食感とyevoオートミール独特の風味と甘さが子供に大人気!春巻きだけでお腹いっぱい、栄養も満点でママも安心♡
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おやつのようにぱりぱりと食べられて、甘みもあるため、子供達は大喜びでおかわり。yevoオートミールは43種類の必須栄養素が全部入っているので、満腹になります。春巻きだけしか食べていなくても、栄養バランスは心配ないのでママも安心な一品です。

ぱりぱり食感とyevoオートミール独特の風味と甘さが子供に大人気!春巻きだけでお腹いっぱい、栄養も満点でママも安心♡
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おやつのようにぱりぱりと食べられて、甘みもあるため、子供達は大喜びでおかわり。yevoオートミールは43種類の必須栄養素が全部入っているので、満腹になります。春巻きだけしか食べていなくても、栄養バランスは心配ないのでママも安心な一品です。

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材料

10本分
  • 春巻きの皮 10枚
  • yevo EN43 OATS(オートミール) 200g
  • お湯 100ml
  • 鶏肉(ミンチor細かく切ったもの) 100g
  • 春雨(乾燥) 60g
  • 人参 1本
  • 干し椎茸 4枚
  • しょうが 少々
  • ●しょうゆ 大さじ3
  • ●酒 大さじ2
  • ●みりん 大さじ2
  • ●ごま油 大さじ2
  • ●オイスターソース 大さじ1
  • ●中華だし(鶏ガラ) 大さじ1
  • ●椎茸の戻し汁(もしくは水) 100ml
  • 水とき片栗粉 適量
  • 水とき小麦粉(のり付け用) 少々
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作り方

  1. 1

    春雨を戻し食べやすい長さに切ります。人参、椎茸、生姜はみじん切りにします。鶏肉は、ムネでもモモでもお好きなものでok

  2. 2

    オートミールにお湯を入れてふやかします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、生姜を炒め香りを出します。

  4. 4

    3に鶏肉を入れ炒めます。火が通れば、人参と椎茸も入れ炒めます。

  5. 5

    ふやかしたオートミールと春雨を入れ、
    すぐに●の調味料を入れます。

  6. 6

    オートミールがどんどん水分を吸っていくので、様子を見て、水を足し、味見をして、少し濃いめで味を決めます。

  7. 7

    すぐに水分は吸収されるので、水とき片栗粉で程よいとろみを付け、火を止めて具の出来上がりです。

  8. 8

    春巻きの皮をひし形になるような向きでおきます。スプーン大にいっぱいのるくらいの量の具を、皮の下の方に置きます。

  9. 9

    下からくるっと一回転させ、左をぱたりと内側に折り、右も同様に内側に折ります。

  10. 10

    くるっと一回転させて、水で溶いた小麦粉でのり付けして、さらにくるっと回して出来上がりです。

  11. 11

    油で揚げます。
    180度でぱりっとあげてください。裏表返しながら、きつね色になったら出来上がりです。

コツ・ポイント

春巻きの皮を巻く時は、ふんわりと包むように巻いてください。yevoオートミールは風味が豊かで、甘さが出るため、砂糖を入れませんでした。お好みで甘さを調整してください。今回はノンシュガーではない方のyevoオートミールを使っています。

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4児ママ♡まつこ
4児ママ♡まつこ @cook_40218658
2015/11/12 05:47に公開

このレシピのキーワード

春巻 春雨 海苔 鶏肉 ひき肉 片栗粉 しいたけ にんじん オートミール 酒 ほししいたけ 小麦粉 しょうが 鶏ガラ

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