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ほたるいかとチンゲン菜のニンニク炒め
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ほたるいかとチンゲン菜のニンニク炒め-レシピのメイン写真

ほたるいかとチンゲン菜のニンニク炒め

SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151

簡単で美味しい一品です。是非作ってみてください！
このレシピの生い立ち
このレシピはひょうご地魚推進プロジェクトで紹介させていただいているレシピです。

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ほたるいかとチンゲン菜のニンニク炒め

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簡単で美味しい一品です。是非作ってみてください！
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材料

2人前
  1. ほたるいか 100ｇ
  2. チンゲン菜 2株
  3. オリーブオイル 大さじ１
  4. ニンニク（みじん切り） 1/2片
  5. 酒 大さじ１
  6. しょうゆ 小さじ1/2
  7. 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ほたるいかは水洗いし、水気をきる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切りを入れて熱し、ホタルイカを炒める。

  3. 3

    ざく切りにしたチンゲン菜を加えて炒め、酒としょうゆを入れる。

  4. 4

    塩、こしょうで調味する。

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SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151
2017/04/10 07:04に公開
魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連　SEAT CLUB（シートクラブ）HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/
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