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簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ
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簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ-レシピのメイン写真

簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

缶詰のオイルサーディンと梅干しがあれば簡単にカルシウムたっぷりのふりかけができます。子供も大好きな一品です

このレシピの生い立ち
鯖缶でふりかけ作ったらとても美味しかったので、オイルサーディンでも作ってみました。カルシウムたっぷりで美味し家族にも好評です

缶詰のオイルサーディンと梅干しがあれば簡単にカルシウムたっぷりのふりかけができます。子供も大好きな一品です

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鯖缶でふりかけ作ったらとても美味しかったので、オイルサーディンでも作ってみました。カルシウムたっぷりで美味し家族にも好評です

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簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

缶詰のオイルサーディンと梅干しがあれば簡単にカルシウムたっぷりのふりかけができます。子供も大好きな一品です

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鯖缶でふりかけ作ったらとても美味しかったので、オイルサーディンでも作ってみました。カルシウムたっぷりで美味し家族にも好評です

缶詰のオイルサーディンと梅干しがあれば簡単にカルシウムたっぷりのふりかけができます。子供も大好きな一品です

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材料

6人分
  • オイルサーディン 1缶
  • 梅干し 2個
  • 入り胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオイルを軽く切ったオイルサーディンを入れて、木べらで崩しながら炒める

    • 簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ作り方1写真
  2. 2

    梅干しとゴマを加え、潰しながら混ぜる。梅の身を取ったら種はフライパンから外す

  3. 3

    弱火〜中火で焦げないようにひたすら水分飛ばすように炒める。水分が飛んだら出来上がり

  4. 4

    【材料変え】
    鯖缶でも美味しくできますよ!
    レシピID 19395405

    • 簡単♪梅干し&オイルサーディンふりかけ作り方4写真

コツ・ポイント

ただひたすら水分を焦げないように飛ばすことがポイントです

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2017/04/10 08:33に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ふりかけ オイルサーディン 梅ぼし ゴマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19260607
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