簡単ヘルシーエビチリ だんどり亭 @dandori むき海老で簡単ヘルシーにしました200kcal/皿このレシピの生い立ちキャロットマトのアレンジの挑戦レシピID：19140379 もっと読む むき海老で簡単ヘルシーにしました200kcal/皿このレシピの生い立ちキャロットマトのアレンジの挑戦レシピID：19140379 もっと読む 簡単ヘルシーエビチリ だんどり亭 @dandori むき海老で簡単ヘルシーにしました200kcal/皿このレシピの生い立ちキャロットマトのアレンジの挑戦レシピID：19140379 もっと読む むき海老で簡単ヘルシーにしました200kcal/皿このレシピの生い立ちキャロットマトのアレンジの挑戦レシピID：19140379 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 むきえび 150g ブロッコリー 適量 キャロットマト スプーン大１ 砂糖（羅漢果） 小さじ2 醤油（塩分控えめ） 小さじ2 ケチャップ 小さじ2 酒 小さじ2 豆板醤 小さじ1/2 水 100cc 卵 1個 ネギ 1本 ニンニク 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 エビを塩と片栗粉で揉んで水洗いし卵白と酒少々を揉み込み漬けておきます 2 ネギと生姜をみじん切りにします砂糖、醤油、酒、ケチャップ、豆板醤、ニンニクと合わせて水で溶いてソースを作ります 3 ブロッコリーを3分煮てエビを入れて沸騰したらザルにあげますフライパンにキャロットマト、ネギ、生姜、ソースを入れ煮ます 4 エビとブロッコリーと残りの卵黄を加えて混ぜます水溶き片栗粉を回し入れ混ぜながらとろみが出たら完成 コツ・ポイント エビの湯通しで浮いた卵白はそのまま使いますキャロットマトを使うのでソースもとても美味しいです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19266403 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2012/08/02 12:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード エビチリ ねぎ トマト ブロッコリー 剥きエビ にんにく 卵 酒 羅漢果 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 海老の中国緑茶蒸し 炊飯器で作るアサリのパスタ オムライス風おにぎらず えびとズッキーニの和風オイルパスタ ズッキーニカレーチーズ焼き♪簡単 中華風鶏肉のとろとろオイスター煮☆ パーティーに☆超本格バーニャカウダ ☆簡単☆絶品☆豚バラチャーハン 美容に✿簡単ミニトマトの白だしマリネ いぬパン 舌を出した子犬 簡単美味しい☆エッグドッグ♪ 離乳食中期～人参の赤ちゃんゴマ和え オクラの辛ネギ味噌和え 爽やか☆ブルーベリームース https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19266403
アプリでひらく
