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ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め
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ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め-レシピのメイン写真

ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め

lovelyrok
lovelyrok @cook_40137741

抵抗なく食べました！しかもビタミンCたっぷり！！！
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが大嫌いな娘に文句なし食べれる。

抵抗なく食べました！しかもビタミンCたっぷり！！！
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ブロッコリーが大嫌いな娘に文句なし食べれる。

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ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め

lovelyrok
lovelyrok @cook_40137741

抵抗なく食べました！しかもビタミンCたっぷり！！！
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ブロッコリーが大嫌いな娘に文句なし食べれる。

抵抗なく食べました！しかもビタミンCたっぷり！！！
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ブロッコリーが大嫌いな娘に文句なし食べれる。

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材料

３人
  • ブロッコリー １株
  • 刻みにんにく 大さじ１
  • 鷹の爪(八角） 少々
  • 油 少々
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー塩湯で３分後、水分を切る。氷水あたって、１０分後水分をよく切る

    • ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め作り方1写真
  2. 2

    鍋に油、刻みにんにく、鷹の爪をいれ，炒め、香りが出たら、ブロッコリーをいれ、１分ぐらい強火でいため。

  3. 3

    盛り付け、完成！！！

    • ビタミンCたっぷりブロッコリー炒め作り方3写真
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lovelyrok
lovelyrok @cook_40137741
2011/05/31 01:59に公開
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炒めもの ブロッコリー 八角 にんにく トウガラシ

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