ピーマンを半分に切り、ヘタと種を取り除く。

アルミホイルを敷き、1を置く。

ボウルに☆を入れ、混ぜる。
※シーチキンの油は使いません。

3をピーマンの中に詰めていく。

オーブンに4を入れ、焦げ目が付くまで焼く。