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豆腐deピザ風チーズ焼き
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豆腐deピザ風チーズ焼き-レシピのメイン写真

豆腐deピザ風チーズ焼き

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

カロリーオフ・豆腐でボリューム感をUP♪
このレシピの生い立ち
植物性タンパク質を多く含む豆腐を使ってボリューム感のある一品を考えました。

カロリーオフ・豆腐でボリューム感をUP♪
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豆腐deピザ風チーズ焼き

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

カロリーオフ・豆腐でボリューム感をUP♪
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材料

1人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 100g
  • トマト 1/2
  • ピーマン 1個
  • とろけるチーズ 2枚
  • ピザ用ソース(なければケチャップ) 適量
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作り方

  1. 1

    レンジで1~2分水抜きをした豆腐を適当な大きさに手で崩して容器に並べる。

  2. 2

    とろけるチーズ1枚を適当な大きさにちぎり豆腐の合間・上に置き、ピザ用ソース(あるいはケチャップ)を上からかける。

  3. 3

    薄くくし切りしたトマト、種を取って薄く輪切りしたピーマンを2の上に乗せる。

  4. 4

    とろけるチーズを③の上に置きオーブンで表面が焦げるまで焼く。

コツ・ポイント

豆腐は水切りしておかないと容器の下に水が残り味が薄くなってしまいます。

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べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776
2012/08/03 01:13に公開
糖質オフを念頭にヘルシーメニュー中心に記録を残しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆キーワードは、オリーブオイル、豆乳、アーモンドミルク、植物性タンパク質、雑穀米、玄米、発酵食品、などなど☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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このレシピのキーワード

トマト ピーマン チーズ 豆腐 ケチャップ

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