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ヘルシー!白菜豆乳グラタン
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ヘルシー!白菜豆乳グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー!白菜豆乳グラタン

さおりーぬ3世
さおりーぬ3世 @cook_40224012

白菜の大量消費が可能です!寒い時、あたたかいグラタンを、ヘルシーに。ダイエット、糖質オフにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
白菜を消費したかったのとホワイトソースが食べたくて。でも体重が増えないように頑張っているので、少しヘルシーにしてみました。

白菜の大量消費が可能です!寒い時、あたたかいグラタンを、ヘルシーに。ダイエット、糖質オフにもどうぞ。
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白菜を消費したかったのとホワイトソースが食べたくて。でも体重が増えないように頑張っているので、少しヘルシーにしてみました。

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ヘルシー!白菜豆乳グラタン

さおりーぬ3世
さおりーぬ3世 @cook_40224012

白菜の大量消費が可能です!寒い時、あたたかいグラタンを、ヘルシーに。ダイエット、糖質オフにもどうぞ。
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白菜を消費したかったのとホワイトソースが食べたくて。でも体重が増えないように頑張っているので、少しヘルシーにしてみました。

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材料

1〜2人分
  • 白菜 8枚
  • ウインナー(ベーコン、鶏肉等なんでも) 2本
  • 玉ねぎ 小〜中1/2個
  • 小麦粉 大さじ2
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • バター 小さじ2
  • 豆乳 250ml
  • 塩こしょう ひとふり〜ふたふり
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作り方

  1. 1

    ウインナーを5mmくらいにスライスする。白菜は1cmくらいに。たまねぎは薄切りにする。

  2. 2

    オリーブオイルを入れ、ウインナー→たまねぎ→白菜 の順に炒める。玉ねぎが透き通ってきたら白菜を入れるといいです。

  3. 3

    そのまま具材を炒め続ける。具合はお好みで。わたしは白菜を柔らかくしたくて弱火でじっくりしました。トロトロになります。

  4. 4

    小麦粉を入れる。全体に広げ、炒める。

  5. 5

    豆乳を入れる。コンソメ、バターもここで入れる。

  6. 6

    塩こしょうして、あとは弱火〜中火で煮ます。しばらくしたら、サラサラからトロトロになるので大丈夫です。

  7. 7

    皿に入れ、チーズをのせてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼きます。

  8. 8

    完成!

  9. 9

    1/24
    「豆乳グラタン」検索TOP10入り感謝です!!!

  10. 10

    1/30 「豆乳グラタン」検索1位ありがとうございます!!

コツ・ポイント

小麦粉を焦がさないくらいです〜!

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さおりーぬ3世
さおりーぬ3世 @cook_40224012
2018/12/12 04:57に公開
ひとりぐらしのズボラレシピとかダイエット向けの簡単なレシピを載せていきます。面倒な調理なし。
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このレシピのキーワード

グラタン 白菜 豆乳 鶏肉 ベーコン ソーセージ バター 小麦粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19269997
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