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棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯
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棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯

あっぽ2みほ
あっぽ2みほ @cook_40114875

もうすぐ2歳になる息子もパクパク。栄養価の高い棗とクコの実をたくさん食べれます^_^
このレシピの生い立ち
中国のお土産で、乾燥棗とクコの実をいただきました。でも食べ方がよくわからず、お粥にしたりヨーグルトに入れるくらいしか思いつかず。
手軽に食べれるレシピを考え、炊き込みご飯にしてみました。

もうすぐ2歳になる息子もパクパク。栄養価の高い棗とクコの実をたくさん食べれます^_^
このレシピの生い立ち
中国のお土産で、乾燥棗とクコの実をいただきました。でも食べ方がよくわからず、お粥にしたりヨーグルトに入れるくらいしか思いつかず。
手軽に食べれるレシピを考え、炊き込みご飯にしてみました。

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棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯

あっぽ2みほ
あっぽ2みほ @cook_40114875

もうすぐ2歳になる息子もパクパク。栄養価の高い棗とクコの実をたくさん食べれます^_^
このレシピの生い立ち
中国のお土産で、乾燥棗とクコの実をいただきました。でも食べ方がよくわからず、お粥にしたりヨーグルトに入れるくらいしか思いつかず。
手軽に食べれるレシピを考え、炊き込みご飯にしてみました。

もうすぐ2歳になる息子もパクパク。栄養価の高い棗とクコの実をたくさん食べれます^_^
このレシピの生い立ち
中国のお土産で、乾燥棗とクコの実をいただきました。でも食べ方がよくわからず、お粥にしたりヨーグルトに入れるくらいしか思いつかず。
手軽に食べれるレシピを考え、炊き込みご飯にしてみました。

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材料

3合
  • 乾燥なつめ 10粒程度
  • クコの実 30〜40粒くらい
  • サツマイモ 中1本
  • お米 3合
  • 塩 ひとつまみ
  • 白いりごま 大3くらい
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作り方

  1. 1

    サツマイモは2cmくらいの角切りにし、水にさらします。

    • 棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    中国のお土産でいただいたクコの実と棗です。棗は3cmくらいの小さいサイズです。開封後は冷蔵庫で保存してます。

    • 棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    棗とクコの実をよく洗い(農薬がついてるかもしれないので)、10分くらい水にさらします。

  4. 4

    お米3合を洗い、通常の量の水を入れます。

    • 棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    水を切ったサツマイモ、棗、クコの実を入れ、塩をひとつまみ入れ、ご飯を炊きます。

    • 棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    炊き上がった様子です。熱いですが、棗のタネを取り出します。ゴマを入れて混ぜたら完成です。

    • 棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯作り方6写真

コツ・ポイント

棗は丸ごと入れて、タネは炊いてから出した方が美味しいです。

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あっぽ2みほ
あっぽ2みほ @cook_40114875
2018/11/29 14:54に公開
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