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なめこおろし♪-レシピのメイン写真

なめこおろし♪

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

消化を助けてくれる大根おろしに粘膜を保護するナメコを合わせたお腹に優しい一品。大根の葉にはカロテンも豊富です。
このレシピの生い立ち
なめこおろしが大好きなので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

消化を助けてくれる大根おろしに粘膜を保護するナメコを合わせたお腹に優しい一品。大根の葉にはカロテンも豊富です。
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消化を助けてくれる大根おろしに粘膜を保護するナメコを合わせたお腹に優しい一品。大根の葉にはカロテンも豊富です。
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材料

1人分
  • なめこ 1/4袋(25g)
  • 大根の葉 1本(7g)
  • 大根おろし 1/6本分(60g)
  • かつおぶし 少々(0.5g)
  • しょうゆ 小さじ1/2(3g)
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作り方

  1. 1

    大根の葉は細かく切り、なめこと一緒に耐熱容器に入れて、ラップをし電子レンジ(500W)で1分加熱する。

  2. 2

    大根をすりおろして、汁気を切ったら器に盛り、①のなめこと大根の葉、かつおぶし、しょうゆをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

特にコツもなく簡単にできます。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2015/11/17 14:19に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

なめこ 大根の葉 大根おろし かつお節

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