節約♡ヘルシー♡簡単！おからハンバーグ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607
混ぜて焼くだけ！子どもたち大好きなメニュー(^^)タネに味付けするので、お弁当にも便利♡
このレシピの生い立ち
節約&ヘルシーメニュー！
節約♡ヘルシー♡簡単！おからハンバーグ
混ぜて焼くだけ！子どもたち大好きなメニュー(^^)タネに味付けするので、お弁当にも便利♡
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節約&ヘルシーメニュー！
アプリでひらく作り方
- 1
材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜる。この工程を前もってやっておき、冷蔵&冷凍保存しておくと便利♡
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- 2
10等分にし、小判形へ丸める。※もちろん、大きく丸めてもOKですが、おから入りのため、小さい方が崩れにくい。
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- 3
フライパンに大さじ1の油を入れ熱し、丸めたタネを焼く。真ん中を指で押してくぼませると、いい感じに焼けます♪♪
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- 4
焼き色がついたらひっくり返し…
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- 5
ふたをして、1〜2分。中まで火が通ればOK
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- 6
毎日のお弁当にも、行楽お弁当にもぜひ！ただし…夏場は、おから入りだと腐りやすいので、その場合はおから分の肉量増やす！
- 7
お花見弁当ID19358407
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コツ・ポイント
ごはんを入れること♡
つくれぽ
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