栄養たっぷり ツナの炊き込みご飯
ぱぴこmamam @cook_40229457
離乳食や幼児食に(○･∀･)ﾉ
薄味でお子様にピッタリです
具材もいろいろアレンジ可能♪
このレシピの生い立ち
食べるの大好きな息子の為に(^ ^)忙しい時はコレだけでも栄養たっぷり。優しいお味で、食が進みます。
栄養たっぷり ツナの炊き込みご飯
離乳食や幼児食に(○･∀･)ﾉ
薄味でお子様にピッタリです
具材もいろいろアレンジ可能♪
このレシピの生い立ち
食べるの大好きな息子の為に(^ ^)忙しい時はコレだけでも栄養たっぷり。優しいお味で、食が進みます。
アプリでひらく作り方
- 1
お米を研いで水に浸しておく
乾燥ひじきを使う場合は水でもどしておく
- 2
野菜・ひじきをお好みの大きさに切る
お子様に合わせて調整して下さい
今回は人参、インゲン、コーン、ひじきを入れました
-
- 3
お米の水を一旦捨て、●の材料を入れたあと、水を通常より少し多めに入れる
(具材が多いので規定量通りだと固くなります) - 4
残りの具材を全て入れる
ツナ缶は油漬けをそのままいれましたが、油分が気になる方は油を切ったり水煮缶を使って下さい
-
- 5
あとは炊飯器にいれてスイッチポン
- 6
炊き上がったら底の方までよく混ぜる
- 7
この量で子供茶碗7杯分できました。
残りは冷凍庫へ(○･∀･)ﾉ
-
コツ・ポイント
コツは、お米に先に水をすわして置くこと、水は少し多めに入れること、炊き上がったらよーくかき混ぜること(○･∀･)ﾉ
あとはお子様の成長具合にあわせて、具材を細かくしたり、お水の量を増やして、柔飯やお粥にしてあげて下さい。
つくれぽ
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