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たっぷりツナキャベツ焼き
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たっぷりツナキャベツ焼き-レシピのメイン写真

たっぷりツナキャベツ焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

たっぷりツナキャベツは焼いても美味しい

このレシピの生い立ち
たっぷりツナキャベツを焼いたら美味しそうだったので焼いてみました

ID:18872258

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材料

2人分
  1. たっぷりツナキャベツ
  2. キャベツ 1/4個
  3. ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  4. 減塩醤油 大さじ1
  5. 鰹節(小パック) 1袋
  6. 調味料
  7. 小麦粉 200g
  8. 水 150cc
  9. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして残りの材料と合わせてよく混ぜます

  2. 2

    フライパンに油少々を敷き強火
    温まったら材料を流し込み中火で5分
    蓋やお皿を使って反し蓋をして5分
    蓋を取り反して3分

コツ・ポイント

お好みで山芋、長芋を少し入れるとふわふわになります（天かすもおすすめ）
フライパンに材料を入れた後はヘラでつぶさないでふかふかに仕上げます
仕上げでソースと青のりを掛けました

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/11/24 12:02に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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