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たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き
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たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き-レシピのメイン写真

たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き

気まぐれ食堂
気まぐれ食堂 @cook_40114409

お好み焼きよりとても軽い食感で、ペロリと1枚食べれてしまいます!残り物のサラダを使えるのでエコレシピにもオススメです!
このレシピの生い立ち
お好み焼きが歳とともに胃もたれするようになり、なるべく軽い食感の、胃もたれしないお好み焼きを食べたいと思い作りました。我が家に常備していないキャベツや天カス、桜エビを入れなくても、思い立った時に気軽にお好み焼きを作りたいと思い作りました。

お好み焼きよりとても軽い食感で、ペロリと1枚食べれてしまいます!残り物のサラダを使えるのでエコレシピにもオススメです!
このレシピの生い立ち
お好み焼きが歳とともに胃もたれするようになり、なるべく軽い食感の、胃もたれしないお好み焼きを食べたいと思い作りました。我が家に常備していないキャベツや天カス、桜エビを入れなくても、思い立った時に気軽にお好み焼きを作りたいと思い作りました。

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たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き

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気まぐれ食堂 @cook_40114409

お好み焼きよりとても軽い食感で、ペロリと1枚食べれてしまいます!残り物のサラダを使えるのでエコレシピにもオススメです!
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お好み焼きが歳とともに胃もたれするようになり、なるべく軽い食感の、胃もたれしないお好み焼きを食べたいと思い作りました。我が家に常備していないキャベツや天カス、桜エビを入れなくても、思い立った時に気軽にお好み焼きを作りたいと思い作りました。

お好み焼きよりとても軽い食感で、ペロリと1枚食べれてしまいます!残り物のサラダを使えるのでエコレシピにもオススメです!
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お好み焼きが歳とともに胃もたれするようになり、なるべく軽い食感の、胃もたれしないお好み焼きを食べたいと思い作りました。我が家に常備していないキャベツや天カス、桜エビを入れなくても、思い立った時に気軽にお好み焼きを作りたいと思い作りました。

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材料

2人分
  1. 葉野菜(余り物のグリーンサラダや、ベビーリーフ、水菜、ルッコラ等) 100g
  2. たこ焼き粉 200g
  3. 卵 1個
  4. 水 500ml
  5. 豚肉(お好きな部位) 150g
  6. マヨネーズ、ソース、醤油、青海苔、鰹節等 お好みで
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作り方

  1. 1

    たこ焼き粉に卵と水を加え、たこ焼きの生地を作る。

  2. 2

    好きな葉野菜をたこ焼き生地の中にたっぷり入れ、さっくり混ぜる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしき、熱します。

  4. 4

    豚バラ肉やお好みの肉類を炒めます。

  5. 5

    肉に火が通ったら、先ほどのたこ焼き生地をフライパンに流し、お好み焼きのように焼きます。

  6. 6

    火が通ったらひっくり返し、加熱。全体に十分に火が通ったら出来上がり。

    • たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    お好みでソースや醤油、マヨネーズ、鰹節をトッピングして下さい!

    • たこ焼き粉で簡単ヘルシー洋風お好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

たこ焼き粉で焼くため、とても生地が柔らかく、裏返すのにコツがいります。最初中火で表面をカリッと焼いたらあとは弱火で、全体に火が通る寸前まで片面を熱すると、裏返しが非常に楽です。パンケーキを焼くような要領で!

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気まぐれ食堂
気まぐれ食堂 @cook_40114409
2017/04/15 19:16に公開
イタリアヴェネト州で12年暮らし、結婚してからタイに移住。現在在タイ4年目です。日本でも作れる本格レシピを公開。毎日食べる食事こそ、楽しく料理し、美味しく食べたい。分量も、量りや大さじ小さじでわざわざ量っていると、面倒臭くて続かなくなってしまう。その日あるもの、その日気が向いたもの、その日食べたいものを気まぐれに、楽しく美味しく家庭料理を作っています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19291997
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