しらたきダイエット料理第一段このレシピの生い立ちダイエットしたいけどガッツリ満足感が欲しく
しらたきを茹でる
野菜を切る
シーフードミックスㆍ人参→ピーマンㆍ椎茸ㆍ玉ねぎの順で炒め、軽く火が通ったところでしらたき投入。
軽く炒めたあと、混ぜ合わせた※の調味料を回し入れる。
すりごまを入れ、水気が少なくなったら皿に盛って完成
主食用に味付けは薄めに。上の分量で少し濃いめだったので要改良
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