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野菜たっぷり!夏のそうめん
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野菜たっぷり!夏のそうめん-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!夏のそうめん

はづきち0810
はづきち0810 @cook_40224324

意外と高カロリーで単食で済ませがちなそうめん。常備している保存食と野菜でヘルシーに!

このレシピの生い立ち
授乳中と産後太り対策に、野菜たっぷりのメニューを考える毎日です。新しょうがで甘酢漬けを作ったので利用出来ないかと。

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野菜たっぷり!夏のそうめん

はづきち0810
はづきち0810 @cook_40224324

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材料

1人分
  1. そうめん 2把
  2. サニーレタス 1~2枚
  3. ミニトマト 3~4個
  4. なす 1/2本
  5. めんつゆストレート 大さじ2
  6. 大葉 3枚くらい
  7. しょうがの漬け汁 大さじ2
  8. しょうがの甘酢漬け みじん切り大さじ1
  9. 味ぽん お好みで
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作り方

  1. 1

    なすは乱切りにして、軽くゆでたら少し水にさらし、軽く絞ってめんつゆにつける。大葉は刻んで同じくめんつゆへ。

  2. 2

    なすを冷ますあいだに、レタス、ミニトマトを洗って食べやすい大きさにカット。しょうがの甘酢漬けはみじん切りに。

  3. 3

    そうめんを普通に茹でて水にさらす。

  4. 4

    そうめんを皿に盛る。上にレタス、トマト、なすの煮浸しの順番で盛り付け。最後にしょうがのみじん切りを漬け汁ごと回しかける。

  5. 5

    お好みで味ぽんをかけて、出来上がり☆

コツ・ポイント

特にないですが、甘酢漬けの酸味や甘味によって違う味が楽しめます。みょうがを入れてもいいですね!

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はづきち0810
はづきち0810 @cook_40224324
2012/07/07 14:39に公開

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