じゃがいもは皮をむいて水にさらしておきます。

ほうれん草とじゃがいもをどちらも軟らかくなるまで茹でます。

茹でた野菜は食べやすい大きさに切ります。

ゆでたほうれん草、じゃがいもを切り溶き卵と混ぜ合わせます。

軽く油をぬったアルミカップ（8号）に④を流し入れオーブントースターで焼きます。

竹串をさして、卵がついてこなければ焼き上がりです。

アルミカップをはがして、食べやすい大きさに切りケチャップをつけて完成です。