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甘くない簡単とりのみぞれ煮
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甘くない簡単とりのみぞれ煮-レシピのメイン写真

甘くない簡単とりのみぞれ煮

泣くなリオちゃん
泣くなリオちゃん @cook_40103511

砂糖、油なしでカロリーダウン!ポン酢と大根おろしであっさり食べれます。

このレシピの生い立ち
鍋の残りの大根とネギが沢山あったので。いつもと違う味付けのみぞれ煮を作ってみました!

砂糖、油なしでカロリーダウン!ポン酢と大根おろしであっさり食べれます。

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鍋の残りの大根とネギが沢山あったので。いつもと違う味付けのみぞれ煮を作ってみました!

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甘くない簡単とりのみぞれ煮

泣くなリオちゃん
泣くなリオちゃん @cook_40103511

砂糖、油なしでカロリーダウン!ポン酢と大根おろしであっさり食べれます。

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鍋の残りの大根とネギが沢山あったので。いつもと違う味付けのみぞれ煮を作ってみました!

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材料

2人分
  • とりモモ肉 1枚
  • 塩コショウ 少々
  • 大根おろし 好きなだけ
  • しょうがチューブ 少々
  • ポン酢 少々
  • ねぎ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    とりももは一口大に切り塩コショウで下味をつける。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに鶏肉を皮を下にしてならべる。テフロン加工のフライパンなら油はいりません。蓋はせず中火で焼きます。

  3. 3

    皮に焼き色がつきパリパリになったら裏返し蓋をして5分くらい蒸し焼きにします。

    • 甘くない簡単とりのみぞれ煮作り方3写真
  4. 4

    とりを焼いてる間に大根をすりおろし、しょうがとポン酢を合わせておきます。大根は汁ごと入れます。

  5. 5

    鶏肉が焼けたらもう一度ひっくり返し余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。そこに合わせポン酢を回しいれます。

  6. 6

    水分が多いようなら軽く煮て水分を飛ばします。最後にお皿にいれてねぎをのせて完成です。

コツ・ポイント

シンプルな材料で面倒な計量もなく、すぐできます。

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泣くなリオちゃん
泣くなリオちゃん @cook_40103511
2013/12/09 11:39に公開

このレシピのキーワード

煮物 ねぎ 大根おろし 鶏もも肉

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