骨折中なので、カルシウムの高い小松菜をサッと炒め沢山食べました。アサリもカルシウムたっぷりあれば是非♪味付けはザーサイ♪
このレシピの生い立ち
小松菜はなるべく栄養価の高いまま食べたいので、サッと炒める♪を心がけます。あれば、ボイルして売ってるむきアサリも加えると骨のためにはベターです。ザーサイは調味料がわりに使っているので、をみてから足らない分塩を足します。蜂蜜は旨味プラス。