簡単★クリスマスリースサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

家族で、女子会に、彼と。
簡単なのに華やかなシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
塩分・油分・糖分が多くなりがちなXmasごはん
華やかなのにサッパリ食べれて、
デトックス効果の高いサラダを^^*

簡単★クリスマスリースサラダ

家族で、女子会に、彼と。
簡単なのに華やかなシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
塩分・油分・糖分が多くなりがちなXmasごはん
華やかなのにサッパリ食べれて、
デトックス効果の高いサラダを^^*

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材料

  1. ケールリーフ 2枚
  2. ロマネスコ ミニ2ふさ
  3. ブロッコリースプラウト 少々
  4. アーモンド 3粒
  5. 蓮根 1スライス
  6. クコの実 15~20粒
  7. 1個
  8. クリームチーズ 小さじ1
  9. 黒ごま 2粒
  10. 人参 5g
  11. きゅうり 1スライス
  12. 『ドレッシング』
  13. マスタード 小さじ2
  14. レモン果汁 小さじ2
  15. 蜂蜜 小さじ1

作り方

  1. 1

    プレートの真ん中を空け(小さめのお皿やグラスを置くと盛り付けやすいです!)ケールリーフを盛り付けます。

  2. 2

    ラデイッシュを縦に薄くスライスし、花を作ります。(少し押すとやわらかくなり、巻きやすい)

  3. 3

    レンジで火を通したロマネスコを小さくちぎり、全体に散らします。

  4. 4

    ブロッコリースプラウトの葉部分と
    砕いたアーモンドも散らします。

  5. 5

    「真ん中の飾り」
    ベースにれんこんとクコの実を敷く。

  6. 6

    「サンタ」
    苺をカット、クリームチーズを挟み
    黒ごまで目をつける。

  7. 7

    「ツリー」
    人参を丸く型抜き、
    きゅうりをピーラーで長く剥き
    木に見立てて楊枝で刺す(★はシールです)

  8. 8

    ドレッシングは混ぜるだけ『完成』

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お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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