エノキとオクラの胡麻塩和え★ナムル★ ☆すいか☆ @suikapanda 簡単な副菜。献立に困ったときにどうぞ小さな野菜のおかずこのレシピの生い立ちあるものを組合せました もっと読む 簡単な副菜。献立に困ったときにどうぞ小さな野菜のおかずこのレシピの生い立ちあるものを組合せました もっと読む エノキとオクラの胡麻塩和え★ナムル★ ☆すいか☆ @suikapanda 簡単な副菜。献立に困ったときにどうぞ小さな野菜のおかずこのレシピの生い立ちあるものを組合せました もっと読む 簡単な副菜。献立に困ったときにどうぞ小さな野菜のおかずこのレシピの生い立ちあるものを組合せました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 エノキ ２００g オクラ 特大２本 天然塩 小さじ1/4から1/3 すりゴマ 大さじ１ いり胡麻 適宜 ごま油 ０~小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 エノキは石づきを外し小房に分ける。オクラは両端を落とし、額のところをぐるりと剥き、斜め切り 2 ①を耐熱容器に入れレンジ７００ｗで約１分３０秒加熱する 3 塩・すりゴマ、ごま油を加え和え、お皿に盛りいり胡麻を振れば完成です 4 このお料理を含む今夜の献立のブログをhttp://ameblo.jp/suika385/にて掲載しています。 コツ・ポイント ②しばらく置くと、水分が出てきます、出た水気は捨てて下さいごま油はお好みでお使いください。入れないほうがさっぱりして、私は好きです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19300481 コピーしました！ ☆すいか☆ @suikapanda 2012/08/11 12:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 体脂肪率１６％の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理 もっと読む このレシピのキーワード ナムル えのき オクラ 似たレシピ その他のレシピ 元ステーキ職人の絶品牛タン下のしぐれ煮！ レンジで作る鶏むねとキュウリの中華和え ナメんなよ！？うますぎの餃子 チンゲン菜とツナのナムル アスパラと中華風炒め お鍋で♪ やわらか豚の角煮簡単レシピ♪ ＊小松菜と切干大根のお浸し＊ 豚ヒレ肉のまろやかトマト煮♪ 栄養補給☆鶏レバーニラ炒め アジのおろし方～アジのお刺身～ モロヘイヤのツナ和え 高柳さんちのゴーヤチャンプルー 試してみて塩麹・豆乳・きな粉ヘルシータレ 大根ときゅうりのさっぱり揉みしそ漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19300481
アプリでひらく
