ツナは軽く油を切っておく。玉ねぎはみじん切りにしてレンジで3分ほどチン♬玉子は溶いて牛乳も入れて混ぜておく。

フライパンに油を熱し、ツナと玉ねぎをいれ軽く炒めて端によせ、空いたところに玉子をいれて混ぜ、半熟になったらご飯を入れる。

全体が混ざるように炒め、○を混ぜたものをいれてサッと炒め、ごまとネギを散らして混ぜてお皿に盛り付けたら完成♬