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イカとブロッコリーとカリフラワーの炒め物
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イカとブロッコリーとカリフラワーの炒め物-レシピのメイン写真

イカとブロッコリーとカリフラワーの炒め物

petit・pois
petit・pois @cook_40130981

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イカとブロッコリーとカリフラワーを創味シャンタンでシンプルに炒めました
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創味シャンタンでシンプルに炒めてみました

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材料

  • ブロッコリー 1/2株
  • カリフラワー 1/2株
  • イカ お好きな分量
  • 創味シャンタン 小さじ1
  • サラダ油(炒め用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとカリフラワーをゆでる

  2. 2

    イカを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油を熱し、イカを炒め、ブロッコリーとカリフラワーを入れ炒める

  4. 4

    創味シャンタンを入れサッと炒める

  5. 5

    お皿に盛り付け出来上がり

    • イカとブロッコリーとカリフラワーの炒め物作り方5写真

コツ・ポイント

イカを炒めすぎないこと

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petit・pois
petit・pois @cook_40130981
2015/11/23 04:19に公開
食べ盛りの男の子の母です。簡単 早い料理が得意です。
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ カリフラワー ブロッコリー

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