栄養バランス抜群っ! しらすニラ納豆

garako♪
garako♪ @cook_40050237

しらす、ニラ、納豆、お互いの足りない栄養素を補いあって食べ合わせも良く、実はもの凄く栄養バランス抜群な一皿なんですっ♪
このレシピの生い立ち
納豆大好き。夕食におつまみとして登場させるので、いろいろとお野菜をトッピングします。そんな中でも、暑くなってきた時期に栄養があり、さっぱりめに~と思ってつくってみました。

栄養バランス抜群っ! しらすニラ納豆

しらす、ニラ、納豆、お互いの足りない栄養素を補いあって食べ合わせも良く、実はもの凄く栄養バランス抜群な一皿なんですっ♪
このレシピの生い立ち
納豆大好き。夕食におつまみとして登場させるので、いろいろとお野菜をトッピングします。そんな中でも、暑くなってきた時期に栄養があり、さっぱりめに~と思ってつくってみました。

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材料

1人分
  1. ニラ 適量
  2. ごま 極少量
  3. 納豆 1パック
  4. 付属のタレ 1つ
  5. しらす 適量
  6. わさび 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    1cm幅に刻んだニラに胡麻油を少量加えて混ぜたら、

    レンジで20秒加熱。

  2. 2

    納豆をよく混ぜる。

  3. 3

    1に納豆、付属のタレ、しらす、わさびを加え、

    さらによく混ぜたら、できあがり♪

コツ・ポイント

コツやポイントと言えるほどのものは何もないのですが…(^_^;)、わさびの量はお好みで調整してください。

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酒好きのため夕飯はおかずというより酒の肴お酒で食費とカロリーがオーバーしているので、カロリーオフの節約料理が中心
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