土台無しの糖質オフキッシュ♡
ひーぽん☆ @cook_40232635
パイ生地の土台を使わない事で糖質オフに
材料炒めて卵液を入れ焼くだけなので簡単でかつ豪華
失敗もありませんよ。
このレシピの生い立ち
http://s.ameblo.jp/casa-2014/entry-12082814983.html
糖質オフを実践してるこちらの方のブログからヒントを得て作ってみました。
ほとんど一緒ですが焼き時間短縮してまーす
土台無しの糖質オフキッシュ♡
パイ生地の土台を使わない事で糖質オフに
材料炒めて卵液を入れ焼くだけなので簡単でかつ豪華
失敗もありませんよ。
このレシピの生い立ち
http://s.ameblo.jp/casa-2014/entry-12082814983.html
糖質オフを実践してるこちらの方のブログからヒントを得て作ってみました。
ほとんど一緒ですが焼き時間短縮してまーす
アプリでひらく作り方
- 1
マッシュルーム、玉ねぎをフライパンで炒める。
油は今回はココナツオイルを使いましたが、オリーブオイルでもバターでも…
- 2
サーモンと茹でたほうれん草(私は冷凍ほうれん草愛用)をさらに入れてさっと炒め、塩胡椒等で味付けする。
- 3
クッキングシートを敷いたパウンドケーキ型に炒めたものを平らに入れる。
- 4
あらかじめボウルに卵と生クリームを入れ割ほぐしたものをパウンドケーキ型に入れる。
スライスしたトマトで飾り付け
- 5
250度に予熱したオーブンで15分から20分焼いて出来上がり。
そのまま冷まして次の日には食べれます。
コツ・ポイント
下味はしっかり付けておいた方がいいかも。
コンソメスープの素とか入れても美味しいです。
スモークサーモンだと塩気あるので注意^_^
具を変えれば色々なバリエーションが出来ますよね
サーモンは美肌にもいいですよ〜
つくれぽ
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