妊婦さんに♪バナナとくるみの蒸しパン
IMAROS @cook_40159609
甘さ控えめでカロリーも控えめ！
食物繊維も取れて朝食、おやつに、夜食に良いかと思います♪
このレシピの生い立ち
便秘気味な私…ヘルシーでお腹にたまるものが食べたくて作りました♪
妊婦さんに♪バナナとくるみの蒸しパン
甘さ控えめでカロリーも控えめ！
食物繊維も取れて朝食、おやつに、夜食に良いかと思います♪
このレシピの生い立ち
便秘気味な私…ヘルシーでお腹にたまるものが食べたくて作りました♪
アプリでひらく作り方
- 1
卵と砂糖を入れよくかき混ぜます♪
-
- 2
バナナを潰し入れ、アーモンドミルク又は牛乳を入れよく混ぜます♪
-
- 3
ホットケーキミックスを3回ぐらいに分けながら混ぜます♪
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- 4
混ぜ終わったものです♪
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- 5
アルミカップにくっつかないように、オリーブオイル又はサラダ油をちょっとだけたらします♪
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- 6
8分目ぐらいまで均一に入れて、くるみをのせます♪
-
- 7
レンジの蒸し機能で18〜20分蒸していきます♪
ない場合は蒸気の上がった蒸し器で15分ほど蒸します♪ - 8
楊枝をさして何も付かなければ完成♪
-
- 9
追記:糖質、カロリーも控えめで食物繊維、葉酸も取れて…。普通に飲んでましたが蒸しパンに使ってみました！
おすすめです♪ -
- 10
追記2:くるみはビタミン豊富なのはもちろん、こちらにも食物繊維、葉酸が含まれています♪
コツ・ポイント
バナナが完熟してないものでしたら砂糖20g入れても良いかと思います。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19309563
