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簡単鶏バーグ
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簡単鶏バーグ-レシピのメイン写真

簡単鶏バーグ

柴犬ぽちこ
柴犬ぽちこ @cook_40040028

混ぜて焼くだけの簡単料理。しょうゆとみりんでからめて、お弁当のおかずにも。1個124kcal
このレシピの生い立ち
時間と材料費がかからず、カロリーが低そうな料理を考えていたら、これにたどり着きました。

混ぜて焼くだけの簡単料理。しょうゆとみりんでからめて、お弁当のおかずにも。1個124kcal
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柴犬ぽちこ
柴犬ぽちこ @cook_40040028

混ぜて焼くだけの簡単料理。しょうゆとみりんでからめて、お弁当のおかずにも。1個124kcal
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混ぜて焼くだけの簡単料理。しょうゆとみりんでからめて、お弁当のおかずにも。1個124kcal
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材料

小コロッケサイズ8個分
  •  たまねぎ 1/2個
  •  にんじん 1/2本
  • A鶏ももひき肉 約300g
  • A豆腐 70g
  • Aすりゴマ 大4
  • A片栗粉 大1弱
  • A塩 小1強
  • A砂糖 小1/2
  •  細かいしその葉 10枚分
  •  大根おろし 適宜
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作り方

  1. 1

    玉葱、人参はみじん切り。炒めて塩コショウする。冷めたらAとよく混ぜる。絞ったしその葉も入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を熱してから一度火を止める。手に水をつけて、タネをコロッケ状にしてすべてフライパンに入れる。

  3. 3

    最初は強火で両面に焦げ目をしっかりつけて、弱火にして中までしっかり火をとおす。大根おろしとポン酢でいただく。

コツ・ポイント

1.野菜は他にしいたけ、ねぎ、ごぼうなど和風のものが合います。
2.良い焦げ目をつけるため油は気持ち多めで焼く。
3.たねが柔らかいので、焼くときに形を作って、すぐフライパンに入れたほうが良いです。

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柴犬ぽちこ
柴犬ぽちこ @cook_40040028
2009/10/10 09:47に公開
動物と韓国中国ドラマが好きな主婦です。簡単にできておいしい料理を日々研究しています。
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このレシピのキーワード

大葉 ひき肉 片栗粉 にんじん 大根おろし 鶏もも肉 玉ねぎ 豆腐

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