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☆小松菜のぉ浸し☆
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☆小松菜のぉ浸し☆-レシピのメイン写真

☆小松菜のぉ浸し☆

リョクタン
リョクタン @cook_40089019

栄養逃さずレンジで☆彡
このレシピの生い立ち
ホーレン草より鉄分豊富だと知り、栄養逃したくない(笑)と、レンジ加熱で(≧∇≦)b妊婦の頃から頻繁に食卓の彩りに登場してます(ゝω∂)☆

栄養逃さずレンジで☆彡
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☆小松菜のぉ浸し☆

リョクタン
リョクタン @cook_40089019

栄養逃さずレンジで☆彡
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材料

  • 小松菜 1束
  • ビニール袋 1枚
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作り方

  1. 1

    小松菜→流水でよくあらう

  2. 2

    ビニール袋に小松菜を入れて、30cc位の水を入れてかるく袋の口を縛る

  3. 3

    レンジで3分加熱する→我が家ゎ500W

  4. 4

    加熱後、冷水に浸してひやす→蒸気等熱いので、やけどに注意☆

  5. 5

    水気をしぼり、お好みの長さに切って完成☆

コツ・ポイント

レンジ加熱後、すぐに冷水で冷やしましょう☆

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リョクタン
リョクタン @cook_40089019
2013/12/17 04:27に公開
春生まれなので春だ~ぃ好きな、専門学生女    高2男 7歳男、3人のママです♡日々成長する子供達と、おもしろおかしく生活しています♡そんな日々に欠かせない大切な食事やおやつをアタシなりに工夫しながら頑張っています♡そんなアタシの想いが愛する子供に伝わりますように(*´ω`*)~♡
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このレシピのキーワード

小松菜

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