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キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪
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キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪-レシピのメイン写真

キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

お好み焼きの具をごはんと合わせた豪華な丼♪ビタミンB1が豊富な豚肉とビタミンCが豊富なキャベツやピーマンで栄養も満点♪
このレシピの生い立ち
お好み焼きをアレンジ♪
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

お好み焼きの具をごはんと合わせた豪華な丼♪ビタミンB1が豊富な豚肉とビタミンCが豊富なキャベツやピーマンで栄養も満点♪
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※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪

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お好み焼きの具をごはんと合わせた豪華な丼♪ビタミンB1が豊富な豚肉とビタミンCが豊富なキャベツやピーマンで栄養も満点♪
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※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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材料

1人分
  • 豚ヒレ肉 80g
  • 酒 小さじ1/2(2.5g)
  • 醤油 小さじ1/2(3g)
  • サラダ油 小さじ1/2(2g)
  • キャベツ 1/8個(100g)
  • ピーマン 1個(30g)
  • 塩 少々
  • さくらえび ひとつかみ(4g)
  • かつお節 少々
  • あおのり 少々
  • お好み焼きソース 大さじ1(15g)
  • マヨネーズ 小さじ1(4g)
  • 紅しょうが ひとつかみ(5g)
  • ごはん 茶碗軽く1杯(100g)
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯をとって太めの千切りに、ピーマンは種とヘタをとって、千切りにしておく。

  2. 2

    豚ヒレ肉はスライスし、酒、醤油を揉みこんでおく。

  3. 3

    フライパンにさくらえびを入れて加熱し、香りがたったら取り出しておく。

  4. 4

    ③のフライパンを再度加熱させてサラダ油をひき、豚ヒレ肉を焼く。

  5. 5

    キャベツ、ピーマンを加えて軽く塩を振って炒める。

  6. 6

    お皿にごはんを盛り、⑤、③お好み焼きソース、あおのり、かつお節、マヨネーズを盛りつけて、紅しょうがを添えたら出来上がり。

コツ・ポイント

マヨネーズは細く絞りだすと少なくても量が多く
豪華に見えます★

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2015/11/16 15:51に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

丼 お好み焼き キャベツ ピーマン サクラエビ かつお節 酒 豚ヒレ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19331214
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