お酢でさっぱり 南瓜と鶏の中華トマト炒め sora☆koto @cook_40160300 かぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。このレシピの生い立ちかぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。 もっと読む かぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。このレシピの生い立ちかぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。 もっと読む お酢でさっぱり 南瓜と鶏の中華トマト炒め sora☆koto @cook_40160300 かぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。このレシピの生い立ちかぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。 もっと読む かぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。このレシピの生い立ちかぼちゃと鶏むね肉で作ってみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 △かぼちゃ 2/3個(約) ◎鶏胸肉(皮なし) 240g(約) ■ごま油 小1/2 ☆粗びきこしょう 10振り・適量 ☆トマトケチャップ 2まわし・適量 ☆酢 1まわし・適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 △を水洗いし種と綿を取り、食べやすい大きさに切る。(薄め) 2 ◎を包丁で開いて、フォークの先で全体を刺し、包丁の裏で叩き削ぎ切りにする。(食べやすい大きさ) 3 熱したフライパンに■をひいて2の◎を炒める。中火～(＋塩・こしょう) 4 1を加えてさらに炒める。 5 ☆で味をつけ、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 コツ・ポイント コレステロールゼロのごま油を使いましました。鶏肉で低脂肪です♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19331970 コピーしました！ sora☆koto @cook_40160300 2015/11/17 22:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ご訪問ありがとうございます(*´▽｀*)楽しく作れて、健康的でおいしいレシピをアップできるようになりたいです⤴更新は不定期ですがよろしくお願いします❀ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの かぼちゃ ケチャップ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 新玉ねぎとツナのレンジ蒸し 5分で簡単！ちくわときゅうりのマヨサラダ 水菜とはるさめのマヨサラダ 巻くだけ簡単！しらす枝豆のチーズ春巻き 梨湖の激速！大豆の水煮塩昆布味。 簡単すぎる♡これだけ！ごま油deしらす丼 【本格四川風】簡単ぷりぷり食感のエビチリ ☆フローズンヨーグルト☆ 手抜きに見えない♪ふわとろ天津飯 フライパンで！材料２つの簡単チュロス Spinach Artichoke Dip Brownie cookies Mike's Garlic Lemon Herbed Chicken Amy's awesome crock pot chili Italian Lasagna Rolls たっぷり野菜のホットケーキ♪ 簡単！キャラ弁！グルーミー♡ピンクのクマ 我が家のメキシカンサラダ 大人のポテトサラダ。シャンパンナイト https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19331970
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