かぼちゃを半分に切って、種とわたを取り除く。(普通のかぼちゃの場合は3cm角位に切り、耐熱容器に入れて玉ねぎをのせる。)

玉ねぎをスライスしてかぼちゃの窪みに入れ、レンジ500wで5分位加熱する。

②の真ん中にごまドレッシングを入れ、チーズをのせてラップなしでレンジでチーズが溶けるまで(500w2-3分)加熱する。

好みでパセリをかける。