レンチン キャベツで 一食置き換え ☆
まりんごファイブ @cook_40165259
夜 ご飯がわりに よく食べます。キャベツは胃に優しい野菜 調理もカンタン ヘルシー あっさりしてダイエット効果を実感！
このレシピの生い立ち
胃薬だけでなく 食事でも胃に優しいキャベツをレンジで加熱する事で 結構な量を食べられます。身近な食材で 思いつきでアレンジしたら 飽きない味になりました。 私は 健康的に体質も改善されつつあります。 調理時間 最大でも10分デス 笑
レンチン キャベツで 一食置き換え ☆
夜 ご飯がわりに よく食べます。キャベツは胃に優しい野菜 調理もカンタン ヘルシー あっさりしてダイエット効果を実感！
このレシピの生い立ち
胃薬だけでなく 食事でも胃に優しいキャベツをレンジで加熱する事で 結構な量を食べられます。身近な食材で 思いつきでアレンジしたら 飽きない味になりました。 私は 健康的に体質も改善されつつあります。 調理時間 最大でも10分デス 笑
アプリでひらく作り方
- 1
ザクっと切った→キャベツなど
食材を 揃えます。 -
- 2
適当な間隔で キャベツの葉の間に ちりめんじゃこを→ ミルフィーユしていきます。
- 3
キャベツの表面に 均等な感じで → 鶏がらスープの素を まぶします。 ごま油も 同じく 均等に回しかけます。
- 4
ラップをふわっとかけて 電子レンジ600Wで、①1分30秒 →②2分 →③30秒 キャベツのしんなり具合で加熱します。
- 5
お好みのしんなり具合になったら 味見をして→ お好みの量の 黒こしょうや かつお節をかけて お召し上がり下さい。
-
コツ・ポイント
キャベツから 水分、ちりめんじゃこ&から 塩分、かつお節から 風味が ほど良く出ます。
味見をして 物足りない方はお気に入りの調味料を足してください。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19337429
