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豚肉の野菜スタミナ巻き
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豚肉の野菜スタミナ巻き-レシピのメイン写真

豚肉の野菜スタミナ巻き

lliachloe
lliachloe @cook_40050689

薄切りの豚肉に自家製にんにく味噌、野菜(人参&インゲン)を巻いて揚げました。
このレシピの生い立ち
自家製にんにく味噌を使って、夏バテ防止のスタミナレシピを考えました。

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lliachloe
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材料

  • 豚肉薄切り 400g
  • 人参 1本半
  • インゲン 1パック
  • 塩コショウ 少々
  • にんにく味噌 大さじ3~4
  • フライ用の材料
  • 卵 1個
  • 小麦粉 大さじ2
  • 牛乳 少量
  • パン粉(衣用) 適量
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作り方

  1. 1

    人参はインゲンと同じ位の細さに切り茹でる。

    インゲンも茹でる。

    • 豚肉の野菜スタミナ巻き作り方1写真
  2. 2

    豚肉を広げ塩コショウをする。

    にんにく味噌を1枚に小さじ1弱ほど肉の上に乗せる。

  3. 3

    味噌を塗り広げ、人参とインゲンを端に置き、巻いていく。

    • 豚肉の野菜スタミナ巻き作り方3写真
  4. 4

    巻き終わりを下にして、フライパンでこんがり焼いてもよし。

    • 豚肉の野菜スタミナ巻き作り方4写真
  5. 5

    今回は卵、小麦粉、牛乳で衣を作りパン粉をつけて揚げました。

    • 豚肉の野菜スタミナ巻き作り方5写真

コツ・ポイント

フライ用の衣は、小麦粉と卵を順番につけてもいいですが、小麦粉と卵、牛乳でとろんとした液を作ってパン粉をつけるほうが工程が2つになって手軽かもしれません。
揚げるのがメンドクサイ場合は、そのまま焼いても美味しいと思います^^

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lliachloe
lliachloe @cook_40050689
2012/07/14 13:20に公開
椿chloeのキッチンにようこそ♪美味しいものを食べる!作る!が大好き♪お休みの日は磯釣りデー。食べたい魚は自前で用意!
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このレシピのキーワード

いんげん にんじん 牛乳 卵 豚薄切り肉 小麦粉

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