１分でできる。イカフライのお好み風。

Name: １分でできる。イカフライのお好み風。
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ ５０ｇ; お好みソース 小１; マヨネーズ 小１; かつおぶし 半つかみ; 桜えび 大さじ１/２; イカフライ １枚（約１０ｇ）; 青のり 適量

千種ばーちゃん @cook_40040003

９８円のイカフライを使って、お好み焼きのような激うまおつまみ☆
まな板も水も火も使わず１～２分で完成。

このレシピの生い立ち
震災や災害時の時に役立てようと、水も火も使わないレシピを色々考えています。

９８円のイカフライを使って、お好み焼きのような激うまおつまみ☆
まな板も水も火も使わず１～２分で完成。

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１分でできる。イカフライのお好み風。

千種ばーちゃん @cook_40040003

９８円のイカフライを使って、お好み焼きのような激うまおつまみ☆
まな板も水も火も使わず１～２分で完成。

このレシピの生い立ち
震災や災害時の時に役立てようと、水も火も使わないレシピを色々考えています。

９８円のイカフライを使って、お好み焼きのような激うまおつまみ☆
まな板も水も火も使わず１～２分で完成。

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材料

１人分

キャベツ５０ｇ
お好みソース小１
マヨネーズ小１
かつおぶし半つかみ
桜えび大さじ１/２
イカフライ１枚（約１０ｇ）
青のり適量

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作り方

1

皿に材料の上から順にのせて完成。キャベツとイカフライは手でちぎりながら。
軽く混ぜながら召し上がれ♪
2
イカフライはスーパーのおつまみコーナーに置いてあります♪

コツ・ポイント

＊イカフライには味が付いているので、直接ソースとマヨネーズがかからないようにするのがコツ。
＊マヨネーズを細く絞りたければ、ラップに包んで楊枝で穴を開けて絞って下さいね。
＊イカフライの方が美味しいですが、天かすでも代用可。

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千種ばーちゃん @cook_40040003

2011/06/15 05:18に公開

簡単・美味・健康！をテーマに日々楽しく研究中の千種です♪料理人の主人＆息子たちと4人で岡山に暮らしています。料理・お菓子作りと自然とジョギングが大好き☆　　　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/tukamotochigusa 　　　　　　　手の込んだレシピはこっちに載せてるので気軽に遊びにきてね～～♪♪　　　　　　　　　　　

このレシピのキーワード

キャベツサクラエビかつお節

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