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きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ
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きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ-レシピのメイン写真

きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ

kyotocafe
kyotocafe @cook_40053055

野菜がシャキシャキ

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材料

  • キューリ 5本
  • 牛こま切れ肉 200g
  • オクラ 6本
  • パプリカ(赤黄) 1個
  • 塩 小さじ2
  • 胡椒 適宜
  • ごま油(炒め用) 大さじ2
  • サラダ油 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • オイスターソース 大さじ1
  • 紹興酒 大さじ1
  • 昆ブイヨン(レシピID:18973706) 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    一口大にカットした野菜に小さじ1の塩を打って、10分ほど置く。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方1写真
  2. 2

    1を流水で洗い流し、余分な水気を切る。サラダ油で軽く和えておく。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方2写真
  3. 3

    牛コマに塩小さじ1、胡椒、片栗粉を加え、包丁で良く叩いて挽肉状にする。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方3写真
  4. 4

    熱したごま油で牛コマを炒める。(ニンニク、ショウガがあれば是非)

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方4写真
  5. 5

    肉に半分火が通ったら、野菜を投入。軽く鍋をあおって、材料全体に火を通す。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方5写真
  6. 6

    オイスターソースと紹興酒(料理酒など)で味付けする。最後にブイヨン(または水)を加え、とろみを調整する。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方6写真
  7. 7

    仕上げにごま油で風味づけ、お皿に盛りつける。

    • きゅうりと牛ひき肉の焼いたん 京都カフェ作り方7写真

コツ・ポイント

炒める時間は3分、炒め過ぎに注意。食べる時、お酢を少々。

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kyotocafe
kyotocafe @cook_40053055
2012/08/25 10:09に公開
毎度おおきに!そこら辺にあるもので、美味しいものを作ります。化学調味料(アミノ酸)や合成化学物質(蛋白加水分解物、○○○エキス)、劇薬(亜硝酸塩)を使わない自然な味覚の持ち主で、アレルギー体質です。
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このレシピのキーワード

オクラ 片栗粉 キュウリ パプリカ 牛細切れ

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