サバの水煮缶水ごと全部と、お子さんに合わせた大きさに切った好みの野菜を鍋に入れる。
水をひたひたになるくらいまで入れる。

冷凍保存して、解凍してご飯に混ぜ込んだり、カットトマト入れたり、お醤油と和風出汁で味付けしたり。そのままでも勿論OK

少量のポン酢とお醤油で味付けしました。