ベジ豆苗のソテー

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愛健康家族 @cook_40049950

もうお肉は要らないレシピ♪
このレシピの生い立ち
板麩はお肉代わりに使用します。
豆苗の代わりにどんなお野菜でも美味しくできます!

ベジ豆苗のソテー

もうお肉は要らないレシピ♪
このレシピの生い立ち
板麩はお肉代わりに使用します。
豆苗の代わりにどんなお野菜でも美味しくできます!

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材料

3~4人分
  1. 豆苗 1パック
  2. 味付け板麩 1枚
  3. 味付け板麩の調味料
  4. 醤油 大1
  5. 大1
  6. 大1
  7. しょうがのしぼり汁 少々

作り方

  1. 1

    豆苗一パック

  2. 2

    洗って半分に切る

  3. 3

    味付け板麩
    板麩を戻して
    醤油しょうが汁酒水に漬けておく

  4. 4

    味付け板麩を短冊に切って油を敷いて焼く

  5. 5

    板麩が焼けたところへ豆苗を入れてさらにソテーします。

  6. 6

    豆苗に火が通ったら
    板麩の漬け汁をかけて混ぜ合わせ

  7. 7

    出来上がり!

コツ・ポイント

味付け板麩はたくさん作って冷蔵庫で保存しておくと便利です。
醤油1:酒1:水1にしょうがのしぼり汁適量
しょうがのしぼり汁の代わりにニンニクのすりおろしでも美味しいですよ♪

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