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【 ダイエットのおやつに】おからクッキー
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【 ダイエットのおやつに】おからクッキー-レシピのメイン写真

【 ダイエットのおやつに】おからクッキー

Kのキッチン日記
Kのキッチン日記 @cook_40233780

プロテイン入りのおからクッキーで、トレーニング後やおやつの代わりに！
お腹が膨らむのでダイエットに最適です。
このレシピの生い立ち
減量中の小腹を満たすために思いつきました。

プロテイン入りのおからクッキーで、トレーニング後やおやつの代わりに！
お腹が膨らむのでダイエットに最適です。
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減量中の小腹を満たすために思いつきました。

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【 ダイエットのおやつに】おからクッキー

Kのキッチン日記
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プロテイン入りのおからクッキーで、トレーニング後やおやつの代わりに！
お腹が膨らむのでダイエットに最適です。
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材料

  • おから 100g
  • プロテイン 25g
  • 無脂肪ヨーグルト 40~50g
  • オートミール（小麦粉） 50ｇ
  • ベーキングパウダー 3g
  • はちみつ 30g
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作り方

  1. 1

    おからとプロテインをフォークで軽く混ぜます。

    • 【 ダイエットのおやつに】おからクッキー作り方1写真
  2. 2

    その他の材料を全て入れて混ぜます。

    • 【 ダイエットのおやつに】おからクッキー作り方2写真
  3. 3

    フォークやスプーンですくって、適当な間隔で並べて、オーブンで180度で13分焼きます。

  4. 4

    焼き上がったら、完成です！

コツ・ポイント

外側はカリッと中はしっとりです。
プロテインをしっかり混ぜることが重要なので、ヨーグルトを先に入れて混ぜるとさらにダマになりにくくなります。
これだけで、プロテイン40ｇくらい取れます。

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Kのキッチン日記
Kのキッチン日記 @cook_40233780
2019/01/02 11:32に公開
どんな方でも気軽にできる料理を投稿していきたいと思います。お菓子作りが趣味で気がついたらお菓子を作り出してる日々です。メニューをあまり見ないで作るので、アレンジメニューが多めです！珍しいのも多いかも！？わかりやすいよう説明していきますので、参考になれば嬉しいです。応援よろしくお願いします！
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このレシピのキーワード

クッキー おから オートミール はちみつ ヨーグルト 小麦粉

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