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具沢山‼ヘルシー春巻き♡菜食の方にも♡
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具沢山‼ヘルシー春巻き♡菜食の方にも♡-レシピのメイン写真

具沢山‼ヘルシー春巻き♡菜食の方にも♡

山田∞
山田∞ @cook_40062826

話題の冷凍豆腐を使ったヘルシー春巻き♡お肉を使ってないから普段よりあっさりとした味で、何本もいけちゃう‼
このレシピの生い立ち
菜食用の中華だしが家に余っていて、それを消費する為に作りました。一般的な中華だしでも代用できると思うので、是非試してみてください‼

話題の冷凍豆腐を使ったヘルシー春巻き♡お肉を使ってないから普段よりあっさりとした味で、何本もいけちゃう‼
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菜食用の中華だしが家に余っていて、それを消費する為に作りました。一般的な中華だしでも代用できると思うので、是非試してみてください‼

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具沢山‼ヘルシー春巻き♡菜食の方にも♡

山田∞
山田∞ @cook_40062826

話題の冷凍豆腐を使ったヘルシー春巻き♡お肉を使ってないから普段よりあっさりとした味で、何本もいけちゃう‼
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菜食用の中華だしが家に余っていて、それを消費する為に作りました。一般的な中華だしでも代用できると思うので、是非試してみてください‼

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材料

10本分
  • 春巻きの具
  • 人参 1/2本
  • もやし 一袋
  • たけのこ 1/4本
  • えのき茸 1束
  • 春雨 80g
  • 冷凍豆腐 1丁
  • 調味料
  • 春巻きの皮 10枚
  • 菜食用中華だし 5〜10g
  • 水溶き片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    下準備
    冷凍豆腐を解凍し、しっかり水気を切っておく。
    水溶き片栗粉と中華だしを混ぜ合わせておく。
    春雨を水で戻しておく。

  2. 2

    人参、たけのこ、えのき茸、春雨を同じ長さに切りそろえる。

  3. 3

    深めのフライパンに油をひき、野菜と春雨を炒める。

  4. 4

    野菜全体がしんなりしてきたら、手で冷凍豆腐を崩しながら、フライパンに加える。

  5. 5

    具材全体の水分が飛ばせたら、水溶き片栗粉を加え、さっと炒める。

  6. 6

    お皿やバットに具材を移し、包みやすい温度になるまで冷ます。

  7. 7

    冷めた具材を10等分し、春巻きの皮で包み揚げていく。

コツ・ポイント

冷凍豆腐の水分をしっかり抜く事で、食感がよりお肉っぽくなります

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山田∞
山田∞ @cook_40062826
2017/05/01 04:10に公開

このレシピのキーワード

春巻 春雨 えのき もやし たけのこ にんじん 冷凍豆腐

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