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エビとゴボウまとめ焼
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エビとゴボウまとめ焼-レシピのメイン写真

エビとゴボウまとめ焼

ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316

かき揚げをソテーにし、簡単に出来、エビ、ゴボウが香ばしいヘルシーなおかずです。
このレシピの生い立ち
かき揚げじゃなく、ソテーにしました。

かき揚げをソテーにし、簡単に出来、エビ、ゴボウが香ばしいヘルシーなおかずです。
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かき揚げじゃなく、ソテーにしました。

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エビとゴボウまとめ焼

ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316

かき揚げをソテーにし、簡単に出来、エビ、ゴボウが香ばしいヘルシーなおかずです。
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かき揚げじゃなく、ソテーにしました。

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材料

4人分
  • エビ 20
  • ゴボウ 1
  • 玉ねぎ 1/2
  • 卵 1
  • 塩コショウ 適量
  • 小麦粉 1/2カップ
  • 片栗粉 大さじ1
  • 大根おろし 適量
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作り方

  1. 1

    エビはカラ、背わたを取り、ゴボウはささがき、玉ねぎを切り、ボールに入れる。

    • エビとゴボウまとめ焼作り方1写真
  2. 2

    1に、水大さじ1,小麦粉、片栗粉、卵、塩コショウを入れて、良く混ぜる。

    • エビとゴボウまとめ焼作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱したら、3を大きなスプーンで、まとめ入れて焼く。1回に4つ分くらい分けて焼く。

    • エビとゴボウまとめ焼作り方3写真
  4. 4

    中火で蓋をして5分焼き、ひっくり返してから、また、蓋をして焼く。焦げ目が付いたら蓋をはずしカリッと焼いて出来上がり。

    • エビとゴボウまとめ焼作り方4写真

コツ・ポイント

たっぷりの大根おろしにポン酢で、食べるとサッパリヘルシーです。

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ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316
2012/08/28 23:27に公開
いつもの夕食を冷蔵庫にある素材で、定番料理を一工夫して創作するのが好きです。香り絵教室、カラーセラピスト養成講座、開運セラピーをしています。「kaorie」http://iyashinokaorie.wixsite.com/mysite
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このレシピのキーワード

エビ ごぼう 片栗粉 大根おろし 卵 小麦粉 玉ねぎ

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