根菜いためなます ふくい健幸美食 @cook_40207232 ねぎの代わりに、かいわれ大根や大根葉でもおいしくできます。このレシピの生い立ち食生活改善推進員連絡協議会（福井支部）が発案しました！ もっと読む ねぎの代わりに、かいわれ大根や大根葉でもおいしくできます。このレシピの生い立ち食生活改善推進員連絡協議会（福井支部）が発案しました！ もっと読む 根菜いためなます ふくい健幸美食 @cook_40207232 ねぎの代わりに、かいわれ大根や大根葉でもおいしくできます。このレシピの生い立ち食生活改善推進員連絡協議会（福井支部）が発案しました！ もっと読む ねぎの代わりに、かいわれ大根や大根葉でもおいしくできます。このレシピの生い立ち食生活改善推進員連絡協議会（福井支部）が発案しました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 大根 100g れんこん 100g にんじん 50g ごぼう 50g ねぎ 10g うす揚げ 20g 赤とうがらし 1本 A だし汁 大さじ1 A 砂糖 小さじ2と1/2 A しょうゆ 大さじ1 A 酢 大さじ1 白ごま 少々 ごま油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大根、れんこん、にんじんは、いちょう切りにし、ごぼうはささがきにして、水につけてアクを取る。うす揚げは短冊切りにする。 2 フライパンにごま油を熱し、小口切りにした赤とうがらしを炒め、１を炒める。 3 しんなりしたらAを加え、汁がなくなるまで炒める。 4 小口切りにしたねぎと白ごまをふる。 コツ・ポイント （１人分）80kcalたんぱく質 1.8g 脂質 3.7g 炭水化物 10.1g食物繊維 2.1g 塩分 0.7g（調理時間）約20分 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19357419 コピーしました！ ふくい健幸美食 @cook_40207232 2019/01/20 11:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「ふくい健幸美食」は、健康に配慮した定食や弁当、お惣菜で、福井県独自の基準を満たすヘルシーメニューです。「主食・主菜・副菜をそろえてバランスよく」ご活用ください！「ふくい健幸美食」について詳しい説明はこちら ⇒ 福井県HP http://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/fukui-kenkousyoku/kenkoubisyoku.html もっと読む このレシピのキーワード なます 炒めもの ねぎ 大根 ごぼう にんじん れんこん うすあげ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げとニラの香味だれ炒め 簡単 えのき豚肉の和風パスタ いんげんのごま味噌マヨサラダ【作り置き】 とろとろなすといんげんの南蛮漬け 鶏ミンチと木綿豆腐の中華風炒り豆腐♪ 超ジューシー！手作り餃子の作り方＆焼き方 長ネギのとろとろ煮★大量消費 バニラチョコチップクッキー 簡単☆カボチャのみたらし照り焼き 真鱈と白子のタラ鍋 Slow Cooker Orange Chicken Cajun shrimp and sausage alfredo Seafood In Garlic Sauce Ham and Bean Soup Best healthiest snack ever 料理初心者でも作れる海鮮カレー 味噌チキンカツ 【フライパンで簡単！】鶏肉とねぎの煮物 簡単♪1人分サバ缶カレー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19357419
アプリでひらく
