材料です。
ルゥは先に割っておきます。

フライパンにサバ缶をあけます。

水50ccを使って缶に残った汁もすべてフライパンへ。
ショウガもここで加えます。

火にかけながら、サバをほぐします。

グツグツしてきたら火を弱め、カレールゥを投入。
お箸などでグルグルまぜます。

ルゥが溶けたら完成です。

盛り付けて完成です。
ご飯は雑穀米なども合います。