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即席！ダイエットに☆納豆キムチ豆腐
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即席！ダイエットに☆納豆キムチ豆腐-レシピのメイン写真

即席！ダイエットに☆納豆キムチ豆腐

管理栄養士のタマゴ☆
管理栄養士のタマゴ☆ @cook_40235638

豆腐を手の上で切ればまな板もいりません♪満足感たっぷりでダイエットにピッタリです(^^)ちょっとしたおつまみにも♪
このレシピの生い立ち
お店で食べた時に美味しかったので思い出しながらアレンジを加えてみました♪

豆腐を手の上で切ればまな板もいりません♪満足感たっぷりでダイエットにピッタリです(^^)ちょっとしたおつまみにも♪
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お店で食べた時に美味しかったので思い出しながらアレンジを加えてみました♪

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管理栄養士のタマゴ☆
管理栄養士のタマゴ☆ @cook_40235638

豆腐を手の上で切ればまな板もいりません♪満足感たっぷりでダイエットにピッタリです(^^)ちょっとしたおつまみにも♪
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お店で食べた時に美味しかったので思い出しながらアレンジを加えてみました♪

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材料

2人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも！私は木綿派です) 1丁
  • キムチ お好きなだけ
  • 納豆 1パック
  • 卵 1個
  • ごま油 適量
  • のり 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐を切って並べる

  2. 2

    キムチ、納豆(よく混ぜた後)をのせる

  3. 3

    ごま油をかける

  4. 4

    卵が乗るように真ん中を少しあけ、卵の黄身だけをのせる

  5. 5

    お好みできざみのり、白ごまをのせる

コツ・ポイント

残った白身は、豆腐が残り三切れくらいのときに、お醤油と残った納豆なども一緒によく混ぜて、ご飯にのせても美味しいですよ♪(ダイエットにならないけど、、笑)

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管理栄養士のタマゴ☆
管理栄養士のタマゴ☆ @cook_40235638
2017/04/27 04:51に公開
管理栄養士専攻をとっている女子大生です♪ダイエット中、が口癖（＾ν＾）
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このレシピのキーワード

キムチ 海苔 卵 納豆 豆腐

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