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毎朝食べる、チア玄米甘酒☆ビーガン
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毎朝食べる、チア玄米甘酒☆ビーガン-レシピのメイン写真

毎朝食べる、チア玄米甘酒☆ビーガン

hanakemper
hanakemper @cook_40097275

健康にいい玄米甘酒と、これまたスーバーフードのチアシードでヨーグルトみたいな朝のデザート♪もう豆乳ヨーグルトも出番ない！
このレシピの生い立ち
玄米甘酒をもっとしっかり食べたくて、最近はやりのスーバーフードのチアシードと合わせたらビンゴでしたーっ☆飽きない！ビーガンに嬉しい栄養素が満点♪

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毎朝食べる、チア玄米甘酒☆ビーガン

hanakemper
hanakemper @cook_40097275

健康にいい玄米甘酒と、これまたスーバーフードのチアシードでヨーグルトみたいな朝のデザート♪もう豆乳ヨーグルトも出番ない！
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玄米甘酒をもっとしっかり食べたくて、最近はやりのスーバーフードのチアシードと合わせたらビンゴでしたーっ☆飽きない！ビーガンに嬉しい栄養素が満点♪

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材料

２人分
  1. ●チアシード ティースプーンにこんもり２杯
  2. ●玄米甘酒 ティースプーンにこんもり３杯
  3. ●アーモンドミルク（豆乳） 大体50ccほど
  4. ●水 25ccほど
  5. ブルーベリー 好きなだけ
  6. いちご 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    夜に●の材料を全て混ぜて冷蔵庫へ。チアシードが水分を吸ってゼリー状になります♪

  2. 2

    朝、冷蔵庫から出して、混ぜる。アーモンドミルクを足してお好みのかたさにして、器に分けてブルーベリーといちごを載せる。

  3. 3

    できあがり♪果物はあるもので。ブルーベリーは王道。バナナは個人的にあんまりだった。が、今はなくてはならない存在に（笑）

コツ・ポイント

夜にやっておくと朝起きて、チアシードが水分を吸うのを待たずにすぐ食べられます。このミックスで砂糖なし、卵なしでいろんなお菓子が作れます♪またレシピ載せまーす！

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hanakemper
hanakemper @cook_40097275
2012/08/10 01:02に公開

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