hanakemper

カラードグリーン • 玉ねぎ • にんにく • お好きなオイル • 唐辛子 • 昆布茶、またはきのこだし • りんご酢 • ローリエ • 塩こしょう • 醤油

お好みの豆 • キュウリ • 玉ねぎ • レモン汁 • 白ワインビネガー • 粒マスタード • オリーブオイル • ピンクソルト • ブラックペッパー • マジョラム

フラックスシード • 玄米甘酒 • 豆乳 • バナナ • バニラエッセンス • レーズン • 油 • 塩麹 • 全粒粉 • もち粉 • ベーキングパウダー • 重層

にんにく • 玉ねぎ • 塩 • ライムまたはレモン • トマト • ハラペーニョのピクルス • 香菜 • オリーブオイル • アボカド • ライムまたはレモン • クミンパウダー • コリアンダーパウダー •

有機ふじ林檎 • 寒天 • 水 • ライム汁レモン汁

玄米ご飯 • 水 • ココナッツクリーム • 玄米甘酒 • レーズン、ゴールデンレーズン • シナモンパウダー • ナツメグパウダー • アーモンドミルク • 玄米甘酒

玄米 • 玄米餅米 • お水 • 乾燥麹 • 水

チアシード • 玄米甘酒 • アーモンドミルク • 水 • ブルーベリー • いちご

キノア • 水 • 塩 • 紫玉ねぎ　薄切りにして塩をかけてしんなりさせる • キュウリ　薄切りにして塩をふったあと軽くしぼる • 冷凍コーン • クランベリーゴールデンレーズン • レモン汁 • ライム汁 • リンゴ酢またはワインビネガー • バルサミコ酢 • オリーブオイル •

乾燥ひよこ豆 • 玉ねぎ　薄切りして塩をもみ込む • キュウリ　スライスして塩揉み後軽くしぼる • 大豆マヨネーズ • 大豆ヨーグルト　プレーン • 乾燥マジョラムかバジル • リンゴ酢 • シーソルト • 胡椒 • カレーパウダー • 乾燥タイム • アガべネクター

キヌア • きゅうり • ズッキーニ • 紫玉ねぎ • 冷凍コーン • ライム汁 • レモン汁 • ヒマラヤシーソルト • 黒こしょう • オリーブオイル • バルサミコ酢 • パセリのみじん切り •

かぼちゃ • 植物性だし • レーズン • 大豆マヨネーズ • 大豆ヨーグルト　プレーン • ヒマラヤの海の塩 • 黒こしょう • アーモンドミルク