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野菜たっぷりヘルシーキッシュ
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野菜たっぷりヘルシーキッシュ-レシピのメイン写真

野菜たっぷりヘルシーキッシュ

ATHC121
ATHC121 @cook_40202346

野菜嫌いの子でも、きっと美味しく食べれると思います!!
そして、ヘルシーーです(^_-)-☆。
このレシピの生い立ち
私自身が、卵料理を作るのが好きで、ある時「野菜をたくさん摂るには、何がイイんだろう。。。」と思ってました。そこで、キッシュにすればイイかも!!とひらめきました(*^^)v。

野菜嫌いの子でも、きっと美味しく食べれると思います!!
そして、ヘルシーーです(^_-)-☆。
このレシピの生い立ち
私自身が、卵料理を作るのが好きで、ある時「野菜をたくさん摂るには、何がイイんだろう。。。」と思ってました。そこで、キッシュにすればイイかも!!とひらめきました(*^^)v。

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野菜たっぷりヘルシーキッシュ

ATHC121
ATHC121 @cook_40202346

野菜嫌いの子でも、きっと美味しく食べれると思います!!
そして、ヘルシーーです(^_-)-☆。
このレシピの生い立ち
私自身が、卵料理を作るのが好きで、ある時「野菜をたくさん摂るには、何がイイんだろう。。。」と思ってました。そこで、キッシュにすればイイかも!!とひらめきました(*^^)v。

野菜嫌いの子でも、きっと美味しく食べれると思います!!
そして、ヘルシーーです(^_-)-☆。
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材料

2人分
  • トマト(大)…ざく切り 1コ
  • にんじん…短冊切り 1/3本
  • ピーマン…細切り 1コ
  • 卵 3コ
  • 砂糖 小匙1/2
  • 塩・コショウ 少々
  • 水 小匙1
  • 醤油 小匙1
  • だし(粉末) 小匙1/2
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    卵に砂糖・塩・コショウを入れ、そして、隠し味のマヨネーズも入れます。

  2. 2

    にんじん→ピーマン→トマトの順で軽く火が通るように炒めます。

  3. 3

    野菜に、大体火が通ったら、卵を入れます。

  4. 4

    卵の表面が、半熟になったら弱火にして軽く蒸します。
    そして、ひっくり返して、お好みの大きさに切り分けます。

  5. 5

    最後にお好みで、醤油と水で、だしをとき、キッシュにかける。完成!

コツ・ポイント

1で、マヨネーズが油なので、浮いてくると思いますが、味に支障は無いので大丈夫です!

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ATHC121
ATHC121 @cook_40202346
2012/08/26 07:48に公開
子供でも簡単に作れるお菓子や料理を自己流アレンジで紹介していきます(*^_^*)
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このレシピのキーワード

キッシュ トマト にんじん ピーマン 卵

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