アスパラの下から1/3くらいの皮をむいて、レンジで40秒くらい。
マッシュルームはスライスしてグリルで焼く。

巻きすにサランラップ、海苔、ご飯を載せる。
今回は十六穀米を使ってますが、もちろん白米でも大丈夫です。

生ハム、マッシュルーム、アスパラの順に手前にのせ、マヨネーズとコショウで味つける。

手前から前に向かって巻いたら出来上がり

塩コショウと粉チーズバージョンも作ってみました。