簡単☆お麩チャンプルー☆時短☆糖質制限

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簡単☆お麩チャンプルー☆時短☆糖質制限

☆Misamama☆ @cook_40236642

糖質制限中でもがっつり食べられる簡単レシピです
このレシピの生い立ち
いかに短時間で簡単に家にあるもので作れるかと考えついたレシピです。

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材料

もやし一袋
キャベツ 3枚
小松菜、ニラ、緑の野菜適量
卵 3個
車麩 6ー7枚くらい
味の素、醤油、ごま油、だしの素お好みに合わせ適量

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作り方

1

車麩を好きな分量20分ほど水につけておく
2

キャベツを3枚ほどを一口大に切る
3

家にある緑の野菜なんでもいいので一口大に切る（この日は小松菜）
4

卵3個をときほぐしておく
5

ごま油をフライパンに入れキャベツ、小松菜の順に入れ炒める
6

しんなりしてきたら、水を切り一口大に切った車麩、もやしを入れる
7

ほんだし、味の素、醤油で味付けし、最後に溶き卵を回し入れ火が通れば出来上がり

コツ・ポイント

豚肉や豆腐を入れても美味しいです。今回は野菜だけです。

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☆Misamama☆ @cook_40236642

2019/01/10 10:04に公開

このレシピのキーワード

ちゃんぷるニラもやし小松菜キャベツ卵緑黄色野菜車麩

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