☆海老のトマトクリームドリア☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe

★★★話題入りレシピ★★★
チーズ入りの濃厚トマトソースが絶品!
海老とにんにくの風味が食欲そそる♪
熱々とろ〜りで♪

このレシピの生い立ち
コンビニのドリアがおいしかったので
自宅でも作ってみました。

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材料

2~3人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. にんにく 1かけ
  3. むき海老 20尾くらい
  4. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  5. バター 10g
  6. 小麦粉 大さじ1と1/3
  7. 牛乳 140ml
  8. カットトマト缶 200g
  9. ●ケチャップ 大さじ1と1/2
  10. ●白ワイン 大さじ1
  11. ●コンソメ 小さじ1
  12. ●みりん 小さじ1
  13. ●しょうゆ 小さじ1/2
  14. スライスチーズ 2枚
  15. ●塩、こしょう 少々
  16. (●ガーリックパウダー 少々)
  17. ご飯 適量
  18. チーズ 適量
  19. オリーブオイル(仕上げ用) 少々
  20. セリ、またはバジル 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする♪

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱めの中火で炒め
    香りがたったら中火にし、
    玉ねぎを加えてさらに炒める♪

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら海老を加えて火が通るまで炒める♪

  4. 4

    バターを加えて溶けたら一旦火を止め♪

  5. 5

    小麦粉を入れて♪

  6. 6

    よく混ぜて馴染ませる♪

  7. 7

    再度火をつけ、
    牛乳を3〜4回に分けて加えていく♪

  8. 8

    牛乳が馴染んだら更に加えて
    よく混ぜて♪

  9. 9

    牛乳を全て加えよく混ぜたら♪

  10. 10

    トマト缶も加えてよく混ぜたら♪

  11. 11

    ●の調味料を加えて
    よく混ぜ合わせて♪

    ソースの出来上がり*

  12. 12

    耐熱容器にご飯を入れ、行程11のソースを上からかけて♪

  13. 13

    チーズをかけて、オリーブオイルをひと回しして
    トースターで焦げ目がつくまで焼く♪
    (オーブンの場合230度で5分程度)

  14. 14

    お好みでパセリやバジルをふって
    出来上がり*

  15. 15

    ソースは多めに作って
    一人分ずつ冷凍しておくと便利☆

    解凍は冷蔵庫に入れる
    もしくは流水解凍で。

  16. 16

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  17. 17

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  25. 25

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コツ・ポイント

とろみ具合は牛乳でお好みに調整。

えびの量はお好みでもう少し増やしても。

ガーリックパウダーはなくても大丈夫ですが
風味付けにあると格段に美味しい。

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