ツナピ〜♪ ズボラ女 @cook_40160119 簡単ヘルシー！お弁当にもどうぞ(*^-')bこのレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので、ササッと一品作りたくて(^-^) もっと読む 簡単ヘルシー！お弁当にもどうぞ(*^-')bこのレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので、ササッと一品作りたくて(^-^) もっと読む ツナピ〜♪ ズボラ女 @cook_40160119 簡単ヘルシー！お弁当にもどうぞ(*^-')bこのレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので、ササッと一品作りたくて(^-^) もっと読む 簡単ヘルシー！お弁当にもどうぞ(*^-')bこのレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので、ササッと一品作りたくて(^-^) もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ピーマン 小４個 ツナ缶 １缶 塩コショウ 適量 醤油 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンを千切りにして、水気を切っておく。 2 熱したフライパンにツナ缶のオイルのみ入れる。 3 オイルが温まった頃に、ピーマンを入れて炒める。 4 しんなりしてきたら、ツナも投入。 5 塩コショウ＆醤油で味を整えたら、出来上がり♪ コツ・ポイント 油はツナ缶のオイルのみでヘルシーに♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ズボラ女さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19372369 コピーしました！ ズボラ女 @cook_40160119 2011/06/27 07:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ちょっと前から一人暮らし始めて、外食とかコンビニ弁当ばっかじゃ破産しちゃうので、参考にさせていただきます もっと読む このレシピのキーワード ツナ ピーマン 似たレシピ その他のレシピ わかめスープでわかめご飯！ 甘辛だれが絶品！イカマヨちゃん 俺流！意外とあっさりモツ煮カレー 昆布かつおだしで♪しっとり卯の花 夕食昼食副菜弁当に☆コンソメ味のにんじんしりしり キャベツと豚挽肉のねぎごまスープ 生もずくで…自家製タレでもずく酢 BBQ! 野菜を食べる！ 【夏献立】キャベツのシャキシャキもみ漬け ☆カニのトマトクリームパスタ☆ ごちそうスタミナ炒飯 豚ヒレ肉と千ジャガの炒め物 ミニドリップヨーグルトロールケーキ エビマヨのタレは練乳入り！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19372369
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